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开车族的保健小窍门

来源:未知 时间:2014-03-18 20:35 责编:admin 阅读:

颈肩痛,腰痛


驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。

啪啪男女视频免费观看建议:尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。

视力疲劳


一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。

啪啪男女视频免费观看建议:最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。

开车族的保健小窍门

肥胖


很多车主长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了救生圈。

啪啪男女视频免费观看建议:每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

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